Los 4 mejores motivos para hacer running

Actualmente, son muchas las personas que han adoptado el running como ejercicio no solo para mantenerse en forma, sino por todos los beneficios que ofrece para la salud.

Más allá de una cuestión de moda, el running permite ejercitar todo el cuerpo al mismo tiempo y mejorar el sistema cardiovascular además de quemar muchísimas calorías.

Sin más preámbulos te presentamos los 4 mejores motivos (si, solo necesitamos 4) por los cuales deberías coger tus zapatillas de deporte y echar a correr ¡ya!

 

Correr te relaja

Además de prestar bastantes beneficios a tu corazón y circulación, correr es bueno también para tu sistema nervioso.

Esto es cierto, correr libera endorfinas y serotonina, que son neurotransmisores que te mantienen alerta, energético y te ayudan a manejar mejor la ansiedad y el estrés.

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Correr favorece a tu sistema endocrino

Si eres mujer, las hormonas que generas al correr no solo suavizan tu piel sino que mantienen a raya los dolores de cabeza.

Estas hormonas también reducen los síntomas del síndrome premenstrual, reduciendo los malestares durante la menstruación, incluso haciéndolos desaparecer por completo.

Correr también regula tu periodo y reduce a largo plazo los embates de la menopausia.

Si eres hombre, correr reduce los riesgos de cáncer de próstata, además de mejorar tu libido e incluso fortalecer tus espermatozoides.

Si estás queriendo ser padre pero se complica un poco el conseguirlo, ¡correr puede ayudarte!

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Correr te ayuda a dormir mejor

Si sufres de insomnio o tienes problemas para dormir, correr es la solución.

Después de cada sesión de running tu cuerpo libera neurotransmisores que lo ayudan a relajarse y a dormir como un bebe

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Correr elimina alergias y gripe

Correr también ayuda a tu sistema respiratorio. Tus pulmones, tu faringe e incluso tu nariz se sincronizan y trabajan de mejor manera en conjunto.

Es por esto que, si eres constante, a largo plazo puedes reducir las alergias, losepisodios de gripe o tos e incluso puedes dejar de roncar.

 

Esperamos que estas razones no solo te animen a decidirte a salir a correr, sino que también sirvan para inspirarte a adoptar un estilo de vida mucho más saludable que logre impactos muy positivos en tu salud y calidad de vida.

Ahora, recuerda que antes de empezar es recomendable visitar a un especialista, y que todo este ejercicio debe ir de la mano con la alimentación adecuada.

¡Opina, que es gratis!

¿Te cuesta encontrar motivos para salir a correr?
¿Cuál de estas recomendaciones te convence más?

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6.9 Total Score
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Correr te relaja
5.5
Correr favorece a tu sistema endocrino
7
Correr te ayuda a dormir mejor
7.7
Correr elimina alergias y gripe
7.5
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